Methoden

Seit Mai 2013 Lebens- und Sozialberater in Ausbildung und Supervision bei Hans Endmaya "Yoga individuell", einer sehr körperorientierten Methode, die mich sehr angesprochen hat (Lass uns dein Problem "moven" :-)) - mit dieser Methode bin ich aber erst am Anfang, verbindet sich aber gut mit meiner Tanzerfahrung (Contact Improvisation) und Theaterarbeit.
www.yoga-individuell.at
Am Ende des Monats gibt es auch immer Begegnungsabende die ich gern besuche - wir nennen es moven, also bewegen um es von einem tanzen zu unterscheiden, in dem wir glauben uns präsentieren zu müssen.

 

 

Familienaufstellungen / Bewegungen der Seele

& Systemische Strukturaufstellungen

Bewegungen der Seele

So bezeichnet Bert Hellinger die Weiterentwicklung der Familienaufstellungen von Leiterzentrierung hin zu intuitivem Folgen seelischer Vorgänge indem in einem gesichterten Umfeld wir den Impulsen der Repräsentanten nachgehen. Die alten Einsichten stehen mir dabei nützlich zur Seite ohne zu Dogmen zu werden. Was zählt ist was für den Kunden nützlich ist und sich gut anfühlt.

 

Im weiteren Umfeld gesellen sich dazu meine Erfahrungen mit systemischen Strukturaufstellungen, Aufstellungen für Familien, Walking in your shoes, Drehbuch- und Theateraufstellungen, Organisationsaufstellungen, Veränderungstheater (ein von Renate Daimler geprägter Begriff) und unter diesem Namen insbesondere die aktuelle Form Hellingers spiritueller Aufstellungen.

 

Repräsentanten fühlen sich in ein Thema ein und repräsentieren zB. Mutter, Vater, den Klienten, die Liebe, das Leben oder eine Krankheit. Basierend auf den Wahrnehmungen der Repräsentanten (einfache Teilnehmer) gibt es eine Bewegung Richtung Lösung. 

 

Warum "Bewegungen der Seele": Hellingers Arbeit hat ab etwa 2000 einen wichtigen Wandel erfahren, anstatt als "allwissender Leiter" die Repräsentanten herumzustellen, wird nun ganz auf die Wahrnehmungen der Repräsentanten und dem System innewohnenden Impuls zur Lösung vertraut. Diesen Prozess unterstützt der Begleiter. Es wird auch "Familienaufstellungen neu" und "spirituelle Aufstellungen" bei Hellinger genannt.

Bei den Systemischen Strukturaufstellungen (nach Mathias Varga von Kibed und Insa Sparrer) wird vor allem die Eigenlösungskompetenz des Aufstellenden angestrebt, dieser entscheidet und probiert aus mit Unterstützung des Begleiters. Dabei gibt es auch viele nützliche abstrakte Formate, wie zb. das Tetralemma, mit den Entscheidungspositionen: das Eine, das Andere, beides, keines von beiden und das 5. Element.
Außerdem hatte ich in meiner Ausbildung die Gelegenheit in psychodramatische Aufstellungen und personzentrierte Aufstellungen reinzuschnuppern. 

 

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"The Work" of Byron Katie

THE WORK ist der geschützte Begriff (TM) für die Frage-Meditation von Byron Katie. 

 

4 Fragen um unsere Gedanken und Glaubenssätze zu untersuchen + die Umkehrungen, die Gegenteile die vielleicht genauso wahr oder wahrer als der Ausgangsgedanke waren. 

 

Die Methode basiert auf der Annahme, daß nicht die Umstände, die Welt und die anderen Menschen an unserem Unglück und Stress schuld sind, sondern unsere Gedanken, die vorgeben, daß die Wirklichkeit anders sein sollte als sie es ist.

Wieso Frage-"Meditation"? Weil es nur dann dauerhaft funktioniert, wenn wir uns ganz auf den Prozess einlassen, mit allen Gefühlen und auch in uns ruhende Antworten gelten lassen. 

www.thework.com

 

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Das magische Geschenk

Eine kleine Phantasiereise in der wir für ein Thema eine Resource suchen, also eine Quelle der Lösung, oder wenigstens einen guten nächsten Schritt.

Dazu stellen wir uns eine magische Schatzkiste vor, in welcher wir ein magisches Geschenk entdecken (es könnte auch eine Melodie, Bewegung oder Energie sein).

 

Das Geschenk lehrt uns dann wie es für uns wirken kann.
Dann verwenden wir es um eine vergangene Situation, etwas in unserem gegenwärtigen Leben und um eine zukünftige Situation neu zu erleben.

Dadurch sind wir direkt nach der Meditation bereit, das Geschenk praktisch umzusetzen. 

 

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Die Wunderfrage

Kommt von der lösungsfokussierten Kurztherapie nach Steve Deshazer und Insoo Kim Berg. Anstatt nach den Hintergründen einer Situation zu suchen, wird direkt auf den gewünschten Lösungszustande fokussiert. 

 

Bei der Wunderfrage gehen wir in einer Meditation dem Gedankenspiel nach, was wäre wenn über Nacht ein Wunder geschähe...
... und du wachst am nächsten Tag auf und niemand hat dir vom Wunder erzählt.
Woran würdest du es bemerken? Was wär anders?

So können auch unerwartete Lösungen entdeckt werden, die wir bisher ausgeklammert oder gar nicht gesehen hatten.

http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6sungsorientierte_Kurztherapie

 

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Core Transformation

Nach Connirae und Stephen Andres und anderen.

Eine der von mir sehr geschätzten Grundannahmen im NLP (Neurolinguistischen Programmieren) ist die gute Absicht, die hinter jedem Verhalten steckt. Die ist bei einer Wutanfall oder einer Panikattacke nicht unbedingt so offensichtlich, aber es läßt sich ausgezeichnet damit arbeiten. Wir machen so, als wäre das Verhalten von einem inneren Teil ausgeführt worden, mit dem wir auch kommunizieren können. 
Nachdem wir ihm für seine gute - wenn auch uns noch unbekannte - Absicht gedankt haben, bitten wir ihn im 6-step-reframing uns sein Ziel und die Strategie es zu erreichen mitzuteilen.

In CORE TRANSFORMATION bitten wir um die gute Absicht und stellen uns dann vor, dieselbe wäre ganz und gar erreicht. Was wäre dem Teil denn noch wichtiger oder tiefer gehend als die erst genannte gute Absicht? So dringen wir immer tiefer bis zur höchten guten Absicht. ZB dem Erleben von Einssein, Liebe...
Diesen sogenannten CORE STATE lassen wir dann in alle anderen guten Absichten einfließen inklusive dem von uns anfangs unerwünschten Verhalten.
In der ausführlichen Fassung gehen wir dann noch mit diesem CORE STATE durch alle bedeutsameren Situationen unseres Lebens, von vor Befruchtung und Schwangerschaft bis zu unserem heutigen sein, vielleicht sogar darüber hinaus.

http://www.coretransformation.org/

 

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Den Dämonen Nahrung geben (Schattenarbeit)

Basierend auf der tibetischen buddhistischen Chöd Praxis hat Lama Tsültrim Allione eine Methode erarbeitet, um unseren Schatten gut zu begegnen.
Hier eine schöne Zusammenfassung einer Psychotherapeutin dazu:
http://www.gallen-praxis.de/das_fuettern_der_daemonen.pdf
Das von Tsültrim Allione gegründete Zentrum:
http://taramandala.org/
Die Chöd Praxis wurde von der ersten weiblichen Lama Tibets begründet.

 

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Neu Ausrichten der Wahrnehmungspositionen

Vielen ist das Dreieck: "Ich - Du - neutrale(r) BeobachterIn" ein Begriff und nützliches Tool. Wir betrachten zB. eine als Konflikt erlebte Situation aus der ICH-Position, aus der des neutralen Beobachters und aus der DU-Position bzw. aus der Nähe der DU-Position. 

Da diese Intervention nicht immer gleich gut funktionierte, suchten Connirae Andres und andere nach der Fehlerquelle und fanden sie in verschobenen Wahrnehmungszentren.
Dh. das zB. im inneren Bild der Situation die Blickwinkel der Sicht von der Position der Augen abweicht, zb. wenn wir was von oben oder weiter weg/ näher sehen. Das Hören scheint unten auf der Straße positioniert zu sein und ich habe nicht meine eigenen Gefühle sondern die des DU oder meiner Eltern und rieche für alle anderen im Raum stellvertretend und daher das vielfache. 
Das neu Ausrichten dieser Wahrnehmungs-Positionen hat dabei einen tiefgreifenden emotionalen erlösenden Effekt. 

 

www.steveandreas.com

 

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Metaphors of Movement

Andrew T. Austin arbeitete mit Hypnose und NLP bis er sich auf Arbeit mit Metaphern spezialiserte. Es begann mit den Stuck-States, also wenn man im Leben fest steckt, nicht weiterkommt, in einer Sackgasse gelandet ist, einem das Wasser bis zum Halse steht usw. Andrew fiel dabei auf, daß die Metapher für die Situation/ das Problem bei seinen Klienten nicht mit den Lösungsmetaphern zusammenpaßte. Also zum Beispiel: ich fühle mich wie in einer Grube im Boden. Wie gehst du damit um (Lösungsstrategie): Ich versuche weiter vorwärts zu gehen und nicht aufzugeben! - Nun vorwärts gehen kann eine tolle Strategie sein, solange man nicht in einer Grube lebt. Passende Lösungsmetaphern erleichtern auch das finden von Lösungen bzw. dekonstruieren des Problems.
Als Geschichenerzähler habe ich mich natürlich gleich in diesen Ansatz verliebt!

 

metaphorsofmovement.co.uk

Weitere Methoden

Und auch diese Methoden können einfließen:

  • Core Shamanism (nach Michael Harner)
  • Prana Healing (nach Choa Kok Sui)
  • Tarot (Karten legen)
  • The Journey (Brandon Bay)
  • The Work (Katie Byron)
  • Dämonen Füttern (Allione Tsültrim)
  • Theta Floating
  • Improvisationstheater
  • Metaphors of Movement (Andrew T. Austin)

 

 

 

AKTUELL 2018

The Work of Byron Katie

28.5.+ 25.6.2018, Wien
Gedanken in unserem Kopf! Glaubenssätze, von denen wir glauben, daß sie uns unterstützen, deren Wirkung manchmal aber geradezu verheerend sein kann. Mit der Frage-Meditation "The Work" finden wir Klarheit und so wird es möglich dass sich Gedanken wieder von uns lösen können!
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Move into Freedom

11.6.2016, Wien (17-21h)

Über Bewegung zu uns kommen, Gefühle, Denken und Handeln kommen wieder in gemeinsamen Fluß. Mit Übungen aus YI, Tanz und Theater.

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Theater-Labor/ Playground

2018
Gelegentliches Leiten der offenen Improtheater Trainings im WuK der Stuthe.com Impro Flex Gruppe.
Eigenes Training: auf Raumsuche